Atmen Sie tief ein, spüren Sie die frische Waldluft und lassen Sie den Alltag hinter sich. Unser dreitägiges Achtsamkeits-Retreat „Strong by Nature“ vereint intensive Workouts, Yoga, Atemtechniken und Meditation in der heilenden Kraft der Natur – so finden Körper und Geist neue Stärke.
Unter der Anleitung von Gast-Fitnessstrainerin Vanessa Kupke erleben Sie schweißtreibende Trainingseinheiten, die Ihr Herz-Kreislaufsystem anregen und Ihre Muskulatur aufbauen. Diese intensiven Workouts sind perfekt auf die natürliche Umgebung abgestimmt – im Schatten der Bäume, wo jede Bewegung mit der Energie der Natur verschmilzt. Bei gutem Wetter finden die Trainingseinheiten draußen statt, sodass Sie die frische Luft und die natürliche Kraft des Waldes in vollen Zügen genießen können. Sollte das Wetter weniger ideal sein, wird das Programm in geschützten Räumen fortgeführt, ohne dass die Intensität verloren geht.
Yoga-Elemente fördern Ihre Flexibilität und Balance, während gezielte Atemtechniken den Körper stärken und den Geist beruhigen. Geführte Meditationen lassen Sie zur Ruhe kommen und schaffen Raum für innere Gelassenheit.
Das idyllische Waldhotel Tannenhäuschen ist der perfekte Rückzugsort, um all diese Elemente in Einklang zu erleben. Egal, ob Anfängerin oder erfahrene Athletin – mit „Strong by Nature“ finden Sie ein Retreat, das Ihre körperliche und geistige Stärke fördert und Sie auf eine neue Ebene der Achtsamkeit führt.
Unsere nächsten "Stronger by Nature" Reisezeiträume mit Vanessa:
- 18. – 20. Juli 2025 (Fr – So)
- 22. – 24. August 2025 (Fr – So)
Kraft tanken & innere Ruhe finden
Vanessa setzt auf die kraftvolle Kombination aus Auspowern, Regenerieren und Innehalten. Mit einem ganzheitlichen Ansatz verbindet sie schweißtreibendes Training, Yoga, Meditation und Atemübungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dabei kommen bewährte Entspannungstechniken genauso zum Einsatz wie intensive Workouts, die Ihre Fitness steigern und gleichzeitig Ihre innere Ruhe fördern. Sie müssen keine besonderen Fitnessanforderungen erfüllen – eine positive Einstellung gegenüber Bewegung reicht aus, um von der Kraft dieses Retreats zu profitieren.
Auf Anfrage können Sie an einzelnen Terminen auch als Day Spa Gast (ohne Übernachtung) teilnehmen. Bitte kontaktieren Sie uns hierfür direkt.
Arrangement-Leistungen:
- 2 Übernachtungen in einem unserer komfortablen Zimmer
- 2 x reichhaltiges Vital-Frühstück am Morgen
- 2 x 3-Gang Menu oder Buffet nach Angebot am Abend
- Nutzung unseres 5.300 m² großen AQUA SILVA Spa's mit Solebecken, Aktivpool, Außenpool, großzügigem Saunapark mit 7 Saunen, Fitness sowie diversen Ruhebereichen
- Am Anreisetag können Sie unseren Wellnessbereich ab 14:00 Uhr nutzen
Sowie Teilnahme an drei "Strong by Nature" Trainingseinheiten mit Vanessa Kupke:
- Freitag 17:30 bis 18:30 Uhr: Meditation, Pranayama sowie Körperreise in der Natur
Ankommen, Körper, Geist und Seele entspannen. "Finde zu dir und komme zur Ruhe!" - Samstag 10:30 bis 12:00 Uhr: Full Body Workout
Schweißtreibende Einheit in der Natur, individuell angepasst an dein Trainingslevel. Intensiviert durch diverses Equipment.
"Wir powern uns richtig aus!" - Sonntags 10:30 bis 12:00 Uhr: Starke Körpermitte mit anschließender Entspannung
Fokus auf Bauch und Rücken, gefolgt von einer Entspannungseinheit und einer Fantasiereise mit Klangschale.
